サプリメントの配合成分の効果ミネラルについてご紹介しています。
ビタミンと並んでサプリメントでは人気のミネラルは、他の栄養素と比べ人の身体に必要とされる量はわずかです。しかし、見方を変えれば少量で大きな影響を及ぼすものであり、不足すると健康を維持することができません。ミネラルに分類されるものは100種類ほどもあることがわかっていますが、そのすべてが必要なわけでなく、人の身体に必要なものはそのうちの16種類です。
この16種類のミネラルは必須ミネラルといいます、エネルギーの代謝に関わるカリウム、糖やコレステロールの代謝を促す銅、ホルモンの分泌やエネルギー代謝を司るマグネシウム、骨や皮膚の代謝を促すマンガンなど、それぞれが身体機能の維持に欠かせない役割を担っています。過剰摂取はトラブルの元になりますので、必要量を把握した上で適切なサプリメント摂取を心がけたいものです。
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